2019年ももうすぐ終わります。仕事納めも終わり、市民ランナーにとっては、貴重なトレーニング集中期間です。28日の土曜日、チームの練習会も兼ねている30㎞走に参加しました。他のチームの方と合同で長年やっているマラソン練習会です。重信川の河川敷に給…

こんにちは、ランナーＳです。 いよいよ箱根駅伝が近づいてきました。私は、2000年に東海大学を卒業して以来、東海大学駅伝ファン歴20年です。自分が学生のとき、一つ上の学年には、アテネオリンピックのマラソンで入賞した、諏訪選手がいたようです。前回の…

こんにちは。ランナーSです。 愛媛駅伝も終わり、マラソントレーニングは、スピード養成期間となってきました。今現在、目標タイムと比べてかなりの実力不足のような気がしてきました。神戸マラソン以後、調子がいまいち上がらず、2本の駅伝も伸びがなく不本…

12月15日、今年も愛媛駅伝の日がやって来ました。24歳のときに駅伝デビューし、愛媛駅伝は、もう17回目になります。自分たちの中では、チームで参加する駅伝では、年間の一番大切な大会という位置付けです。私自身も、駅伝では一番の目標であり、愛媛マラソ…

こんにちは！ランナーSです。 10月に、愛媛マラソンに向けて開始したトレーニングも折り返し点に差し掛かりました。トレーニングの状況としては、11月の神戸マラソンが終わるまでは順調でしたが、その後は、仕事や駅伝レースのため、継続的なマラソン練習が…

こんにちは！ランナーSです。 今日は、愛媛県西予市で行われた、中高齢者文化の里駅伝に参加しました。40歳以上の方が参加できる大会です。私の所属チームからは、Aチーム、Bチーム、エルダー(60歳以上)、レディースの4チームが参加しました。結果としては、…

こんにちは！ランナーSです。 ハードなポイント練習の翌日や翌々日は、筋肉痛が残ったり、なんとなく走りの切がわるかったりということはありませんか。また、アラフォーになってくると、疲れがとれにくくなるとも言われますよね。私も例外なくその1人です。…

朝の気温は１２、3度。天候は晴れで無風。スタートの時間にはもう少し気温が上がっているだろうけど、絶好のコンディションです。朝６時前に起床して、朝食を食べ、出発準備とストレッチをして８時にホテルを出ました。宿泊先のホテル前は、今回のマラソンコ…

こんにちは！ ランナーSです。明日は神戸マラソン！ 午前10時の高速バスで、神戸にやってきました。 受付の神戸国際展示場までの、ポートライナーは、ランナーの方で満員です。明日は2万人ものランナーが出場するようです。受付でゼッケンをもらい、企業ブー…

こんにちは！ランナーSです。 今月17日に、私は神戸マラソンを走ってきます。練習としての参加で、32～35㎞くらいまでロング走ペースで走るつもりですが、練習とは言っても、フルマラソンの距離を走る以上、必要な準備はしておかないと、と思って、30㎞を3回…

こんにちは！ランナーSです。大学3大駅伝も、はや2戦目。全日本大学駅伝は、東海大学の16年ぶり2度目の優勝となりましたね！実は、私は東海大学の卒業生(陸上競技部には所属していません) なんです。卒業して直ぐにランニングにはまってから18年間、東海大学…

昨日から出張で、島根県松江市に来ています。以前から、出張のときに、知らない街を走ってみたいと思っていたので、今朝は、朝6時過ぎに起床、6時40分から、6㎞ほどジョギングしました。 まず、宍道湖のほとりを2㎞ほど走り、折り返しました。石畳でよく整備…

ミディアムロング走は、私のマラソンのバイブルである、「アドバンストマラソントレーニング」という参考書から取り入れたメニューです。２０ｋｍ前後の距離をレースペースの８５％から９０％くらいで走るトレーニングです。サブスリーを目指す市民ランナー…

1人でインターバルをするのは、つらいですよね。私も、チームの練習会では、１km×5本をこなせても、1人では以前よりもつらくなってきました。でも、スピードをつけるには必要なトレーニング。そこで、ここ２，３年、私が取り入れているのが変則インターバル…

昨日、松山市の堀之内で行われた、お城下リレーマラソンに参加してきました。私はこの大会は初参加です。仕事関係の方のチームで参加させていただきました。９人で４２，１９５Kmを駅伝形式で繋ぎ、１周1.5Kmを1人あたり３回走ります。 私は1回目は第一走者…

今の自分の実力を把握したい。マラソンや駅伝に向けて、今、何が必要か！そんな、今後のトレーニングの参考にするため、先週平日の晩に、５Kmのタイムトライアルを行いました。コースは、単身赴任先である宇和島市の丸山公園陸上競技場外周（１周600ｍ）です…

10月に入り、いよいよ冬のレースに向けて走り込み開始という方は多いのではないでしょうか。私も2月の愛媛マラソンに向けて、４ヵ月トレーニング開始です。10月の走行距離300Km以上を目標として、今月の主な練習メニューを考えてみました。 ･30㎞走 （4:10～…

秋になり、マラソンシーズン幕開けとなってきました。毎年、私の最大目標である愛媛マラソンも、先日、一般エントリーの当選者が発表されて、いよいよマラソンに向けて本格始動となってきました。 タイトルにもありますが、私の今年の目標タイムは、ズバリ２…