1人でインターバルをするのは、つらいですよね。私も、チームの練習会では、１km×5本をこなせても、1人では以前よりもつらくなってきました。でも、スピードをつけるには必要なトレーニング。そこで、ここ２，３年、私が取り入れているのが変則インターバル…